PENTINGNYA MAKAN BERSAMA DALAM KELUARGA

Saat ini, kesibukan masing-masing anggota keluarga membuat sulit untuk bisa berkumpul bersama. Di pagi hari, semua sibuk mempersiapkan diri untuk aktivitas masing-masing, siang hari anak-anak di sekolah dan orang tua sibuk bekerja, malam harinya orang tua terkadang pulang larut melebihi jam waktu makan malam. Meskipun teknologi banyak membantu komunikasi satu sama lain, tetapi pertemuan secara fisik pasti memiliki arti berbeda dibanding hanya berkomunikasi via suara atau bertatap muka lewat layar telepon seluler.

 

Tradisi makan bersama keluarga sudah mulai hilang dalam keseharian kita. Padahal, banyak penelitian mengungkapkan manfaat makan bersama keluarga terutama untuk pertumbuhan anak-anak. Berikut manfaatnya:

  • Nutrisi lebih baik

Banyak penelitian menunjukkan bahwa tingkat nutrisi pada keluarga yang makan bersama lebih baik dan risiko terkena berbagai penyakit serta obesitas menurun. Anak-anak dan orangtua akan lebih banyak makan sayuran sehingga mendapatkan lebih banyak vitamin dan nutrisi.

  • Performa anak-anak lebih baik di sekolah

Menurut sebuah penelitian tahun 2005 di Universitas Columbia, remaja yang makan bersama keluarga mereka setidaknya lima kali seminggu lebih mungkin mendapat nilai yang lebih baik di sekolah. Anak-anak yang makan dengan keluarga mereka juga bersikap lebih positif tentang masa depan mereka.

  • Meningkatnya komunikasi

Makan malam bersama keluarga memberi kesempatan untuk berkomunikasi. Percakapan selama makan memberi kesempatan bagi keluarga untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain.

  • Mengembangkan keterampilan sosial

Makan bersama membantu anak-anak mengembangkan keterampilan sosial. Mereka belajar menjadi pendengar yang baik dan sabar menunggu sementara orang lain berbicara.  Mereka juga menjadi ingin tahu tentang orang lain, bukan hanya fokus pada diri sendiri.

  • Mengajarkan sopan santun di meja makan

Makan bersama merupakan kesempatan yang baik bagi orangtua untuk mengajarkan anak-anak sopan santun di meja makan.

  • Mengurangi penyalahgunaan zat

Menurut sebuah penelitian oleh Pusat Nasional Ketergantungan dan Penyalahgunaan Zat di Universitas Colombia, keluarga yang tidak makan malam bersama tiga setengah kali lebih rentan terhadap penyalahgunaan resep dan obat lainnya.

  • Hubungan baik

Makan malam bersama memperkuat ikatan keluarga. Anak dapat menggunakan waktu makan malam untuk membicarakan hal-hal penting. Hal ini juga bermanfaat bagi pertumbuhan anak-anak terutama saat mereka menghadapi masalah-masalah yang lebih sulit di usia remaja.

  • Lebih hemat

Membeli makanan di luar tentunya lebih mengeluarkan biaya daripada makanan yang disiapkan di rumah. Untuk jangka panjang, makan bersama di rumah adalah penghematan.

  • Meningkatkan cita rasa anak-anak

Makan bersama berarti memasak makanan yang umum untuk seluruh anggota keluarga. Dengan cara ini, anak mengenal makanan baru dan tidak rewel tentang pilihan makanan.

  • Belajar tentang struktur dan rutinitas

Rutinitas membantu anak-anak mengorganisasi diri dan menemukan kemantapan dalam kehidupan keluarga. Makan dengan keluarga secara teratur membuat anak merasakan ketenangan dan kepuasan karena mereka dapat menikmati momen ini setiap hari.

 

Ternyata, banyak sekali manfaat makan bersama keluarga. JIka saat ini Anda jarang melakukannya, segera atur dan luangkan waktu setidaknya dua kali dalam seminggu. Usahakan agar seluruh anggota keluarga dapat hadir dan aktivitas ini menjadi momen yang ditunggu-tunggu.

 

http://lifestyle.kompas.com/read/2012/07/03/10201132/10.manfaat.makan.bersama.keluarga

Wuling Motors Umumkan Harga Produk Terbarunya, Confero dan Confero S

Bertempat di Mal Senayan City, Jakarta, Wuling Confero dan Confero S resmi diluncurkan hari ini, 2 Agustus 2107. Atraksi pesulap yang muncul dari rumah misterius di atrium Mall Senayan City menjadi tanda peluncuran produk pertama Wuling di Indonesia. Harga resmi MPV Wuling juga diumumkan pada acara ini. Tiga varian seri Confero akan dipasarkan dengan harga mulai dari Rp 128.800.000,- hingga Rp 162.900.000,-.

 

Selain Confero 1.5 yang dibanderol dengan harga Rp 128.800.000,- dan Confero S 1.5C yang dihargai Rp 150.900.000,-, Wuling juga menawarkan varian tertinggi Confero S 1.5L dengan harga Rp 162.900.000,-. Confero S 1.5L memiliki pilihan pengaturan 8-bangku atau 7-bangku (Captain Seat). Pada segmen LMPV di Indonesia, pilihan bangku ini hanya dimiliki oleh Wuling. Varian warna yang tersedia untuk tipe Confero dan Confero S yaitu Sand Brown, Pristine White, Carnelian Red, Starry Black, dan Dazzling Silver.

 

Wuling juga memberikan Program Garansi selama 3 tahun atau 100.000 km, mana yang lebih dahulu. Selain itu, wuling juga menyediakan Program Garansi Eksklusif untuk komponen utama dari mesin dan transmisi sampai dengan 5 tahun atau 100.000 Km, yang mana yang lebih dahulu.

 

Wuling ingin mewujudkan konsep Drive For A Better Life dengan Confero dan Confero S. Sebagai MPV untuk keluarga, Confero adalah The Real Spacious Family MPV. Wuling  mengedepankan kenyamanan yang diwujudkan dengan desain kabin yang lega. Untuk merasakan langsung leganya Confero dan Confero S, pengunjung bisa datang ke pameran Wuling di atrium Mal Senayan City, Jakarta, pada 2—6 Agustus 2017.

 

 

 

Peluncuran Wuling Confero dan Confero S, MPV Berkabin Luas untuk Keluarga Indonesia

Wuling resmi meluncurkan Confero dan Confero S pada tanggal 2 Agustus 2017 ini di Mall Senayan City, Jakarta.

Kabin Confero yang lega dirancang dengan konsep kenyamanan seperti di rumah sendiri. Confero S, tipe lebih sporty, dilengkapi Day Running Light (DRL), Projector Lamp, two-tone velg, side-body molding, juga bumper depan dan belakang yang anggun dan bergaya. Fitur-fitur pendukung Confero S juga tak kalah menariknya.

Kapasitas mesin Confero dan Confero S sebesar 1.500 cc, tenaga 107 HP pada 5.800 rpm, torsi maksimum 142 Nm di 3.800 sampai 4.400 rpm, dan transmisi manual lima-percepatan. Confero dan Confero S punya lima varian warna, Sand Brown, Pristine White, Carnelian Red, Starry Black, dan Dazzling Silver.

Berminat memiliki Confero dan Confero S? MPV pertama Wuling ini sudah dapat dipesan di dealer Wuling di Indonesia. Untuk mendukung layanan terbaik, sudah ada 50 dealer yang siap melayani pada 2017 ini. Wuling juga menjalin kerja sama dengan lembaga keuangan terpercaya di Indonesia untuk menyiapkan model pembiayaan yang mempermudah konsumen.

 

 

JENIS OLAHRAGA INI BISA DILAKUKAN BERSAMA-SAMA KELUARGA

Sibuk bekerja seringkali membuat Anda lupa berolahraga. Sesibuk apa pun, luangkanlah sedikit waktu untuk berolahraga. Aktivitas fisik dapat membuat Anda lebih sehat dan bahagia. Berikut manfaat yang Anda dapatkan jika rutin berolahraga:

1.       Menghalau Penyakit

  • Mencegah penyakit jantung dan stroke. Olahraga memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik high-density lipoprotein(HDL), menurunkan kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
  • Mengendalikan diabetes. Olahraga mengurangi lemak tubuh sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes yang tidak memerlukan asupan insulin.
  • Menurunkan tekanan darah tinggi.Olahraga teratur dapat mengurangi beban tubuh sehingga mampu menurunkan tekanan darah bagi pemilik riwayat tekanan darah tinggi.
  • Mencegah nyeri punggung.Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh berkat olahraga dapat membantu mencegah nyeri punggung.
  1. Menangkal obesitas. Jika dilengkapi nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu mengendalikan berat badan sekaligus mencegah obesitas yang memicu berbagai penyakit.
  2. Menunda keterbatasan fisik saat usia tua. Berlari atau latihan aerobik terbukti dapat menunda keterbatasan fisik yang dialami saat lanjut usia.
  3. Menekan risiko osteoporosis. Olahraga angkat beban secara teratur dapat membantu pembentukan tulang sekaligus mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia seperti osteoporosis.

5.       Meningkatkan kualitas hidup

Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tapi juga bisa meningkatkan kualitas hidup. Beberapa di antaranya:

  • Memperbaiki suasana hati.  Olahraga dapat menstimulasi zat kimia pada otak sehingga membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai.
  • Menumbuhkan kepercayaan diri. Olahraga teratur juga bisa membuat Anda lebih percaya diri terhadap penampilan Anda.
  • Mengatasi stres.Efek psikologis dari olahraga yaitu dapat mengurangi depresi dan ketegangan.
  • Membuat tidur lebih nyenyak.  Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak. Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
  • Mengembalikan gairah seksual. Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan gairah untuk kaum perempuan dan menekan kemungkinan masalah disfungsi ereksi bagi kaum pria.
  • Menikmati waktu menyenangkan.Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang dengan menyenangkan. Juga dapat membantu mempererat hubungan dengan teman dan keluarga saat melakukannya bersama-sama.

Jenis olahraga bervariasi dari yang gratis hingga yang memerlukan pembayaran, dilakukan di dalam atau luar ruangan, contohnya sebagai berikut:

  1. Lari atau jalan pagi

Olahraga paling mudah dan tanpa biaya. Dapat dilakukan di kompleks rumah atau di taman sekitar tempat tinggal Anda yang terdapat jalur joging. Bila Anda memiliki anjing peliharaan, Anda dapat membawanya untuk ikut lari pagi. Bila ingin suasana berbeda, Anda dapat juga membawa keluarga lari pagi bersama di jalan utama saat Car Free Day.

  1. Bersepeda

Anda dapat mengajak keluarga bersepeda bersama. Seperti joging, bersepeda dapat dilakukan di sekitar rumah atau di jalan utama pada saat Car Free Day.

  1. Berenang

Berenang sangat menyenangkan bila dilakukan bersama keluarga di klub olahraga dekat tempat tinggal atau main di waterpark yang tentunya sangat menarik bagi anak-anak juga orang tua.

  1. Bermain bola

Olahraga menggunakan bola seperti tenis, tenis meja, basket, sepak bola juga dapat dilakukan bersama keluarga. Tidak perlu menunggu jumlah pemain lengkap semua untuk bermain basket atau sepak bola. Hal yang terpenting yaitu bisa berlatih melempar dan menggiring bola basket atau mengoper dan menendang bola sepak.

  1. Badminton

Bermain badminton sangat baik untuk ketangkasan serta melatih otot tangan dan kaki.

  1. Outbound

Permainan dalam outbound bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berolahraga karena bisa melatih otot, keseimbangan tubuh, dan keberanian.

  1. Olahraga di pusat kebugaran

Sekarang beberapa pusat kebugaran atau gym menyediakan kelas senam bagi anak-anak. Jadi, orang tua dapat berolahraga bersama keluarga di pusat kebugaran.

Jika Anda belum rutin berolahraga, segera mulai berolahraga. Anda bisa memilih jenis olahraga yang Anda suka, akan lebih seru dan mengasyikkan jika dilakukan bersama keluarga.

http://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga

https://id.theasianparent.com/7-jenis-olahraga-bersama-keluarga-yang-menyenangkan/3/

TIPS BERKENDARA DI MALAM HARI

Bagi sebagian orang, mengemudi di malam hari dirasa lebih melelahkan dibanding mengemudi di siang hari. Terutama dalam hal jarak pandang dan konsentrasi mata. Tetapi, karena keharusan dan tuntutan pekerjaan, mau tidak mau mengemudi di malam hari harus dijalani.

Berikut beberapa tips supaya perjalanan Anda di malam hari aman dan lancar:

  1. Sebelum berangkat, pastikan kondisi mobil baik, terutama sistem perlampuan. Cek lampu sein, lampu rem, dan lampu depan mobil. Jika ada salah satu lampu yang tidak berfungsi, segera perbaiki. Ingat, lampu mobil yang baik amat vital bagi perjalanan malam hari.
  2. Pastikan kondisi badan Anda fit dan cukup tidur. Sempatkan untuk tidur siang secukupnya.
  3. Bawa teman dan usahakan jangan sendirian di mobil supaya Anda punya teman ngobrol untuk mengusir kantuk. Syukur-syukur teman Anda juga mahir mengendarai mobil sehingga bisa menyetir bergantian.
  4. Pastikan Anda memahami rute yang akan dilalui.
  5. Jika baru pertama kali melalui rute jalan yang akan dilewati, lajukan mobil dengan kecepatan wajar. Ngebut di jalan yang baru pertama kali dilewati sangat besar risikonya. Kita belum paham letak tanjakan, turunan, tikungan, jalan berlubang, dan lain-lainnya.
  6. Jika saat mengemudi lalu mengantuk, lakukan treatment yang bisa menghilangkan rasa kantuk.
  7. Gunakan lampu jauh seperlunya saja. Penggunaan lampu jauh sangat sensitif sekali bagi pengendara dari arah yang berlawanan.
  8. Kondisi jalan di malam hari biasanya relatif sepi, tapi Anda tak boleh lengah dan kurang memperhatikan sekeliling.
  9. Sadarilah bahwa pengguna jalan lainnya mungkin berperilaku tidak menentu, jadi bersiaplah untuk memberi lebih banyak ruang untuk mereka.
  10. Jika menempuh perjalanan jauh, berhentilah secara rutin tiap 2 jam untuk mengistirahatkan mata.
  11. Jaga etika dan aturan berkendara di jalan raya.
  12. Jika sering melakukan perjalanan di malam hari, periksalah kesehatan mata secara rutin

 

Malam hari adalah waktu beristirahat, tidak heran kantuk kerap melanda saat mengemudi di malam hari. Jika mengalami gejala seperti di bawah ini, artinya Anda mulai mengantuk:

 

  • Bola mata berwarna merah.
  • Kelopak mata sering berkedip atau terasa berat
  • Melamun, sulit fokus
  • Menguap berulang kali atau menggosok/mengucek mata
  • Merasa gelisah dan mudah tersinggung
  • Pada jalan yang lurus arah mobil tidak lurus kadang ke salah satu sisi
  • Sering lupa atau terlewat ketika harus berbelok

 

Jika merasakan ciri-ciri di atas, lakukan beberapa tips berikut untuk melawan rasa kantuk:

  1. Mengemudilah dalam posisi tangan berimbang. Imbang dalam memegang kemudi yaitu posisi tangan ada di jam 9 dan jam 3. Letakkan siku kanan di bahu sandaran pintu mobil untuk membantu kestabilan arah kemudi.
  2. Makan permen. Siapkan permen rasa mint, kopi, atau permen jenis lain di mobil Anda. Gerakan mengunyah permen bisa mengurangi kantuk.
  3. Lakukan senam lidah. Caranya, gunakan ujung lidah untuk menggelitik langit-langit mulut. Gerakan lidah ini akan merangsang sel-sel saraf otak agar kita tidak mengantuk. Jika ada teman perjalanan, Anda bisa minta tolong untuk memijat area tengkuk dan belakang kepala Anda.
  4. Jika ada kesempatan untuk berhenti, lakukanlah exercise berupa gerakan-gerakan ringan pada kepala, tangan, tubuh, dan kaki. Cara ini efektif untuk menghilangkan rasa kantuk.

Jika upaya untuk menghilangkan kantuk tidak membuahkan hasil, segera hentikan kendaraan di tempat yang aman. Beristirahatlah sampai kantuk hilang. Anda juga bisa bergantian mengemudikan kendaraan dengan penumpang di dalam mobil. Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan, risiko mengantuk dalam mengemudi tidak hanya membahayakan diri sendiri, tapi juga pengguna jalan yang lain.

 

http://bintangotomotif.com/tips-aman-berkendara-di-malam-hari/

https://www.confused.com/on-the-road/safety/safety-tips-for-night-driving